Perdre son ventre pour de beaux abdos de la meilleure façon - Pas de suppléments surmédiatisés, de cardio ennuyeux, ou de gadgets inutiles pour abdominaux. Des réponses honnêtes sur les exercices d'abdominaux et la perte de graisse sur l'estomac. Programmes d'entraînement avec tout le corps, secrets de nutrition pour un ventre plat.

est un centre de l'association suisse IAASCI (International Association for the Advancement of the Science of Creative Intelligence, Lucerne 1975). Il représente en Suisse romande la sagesse védique de l'Inde ancienne telle que remise en lumière dans sa forme originelle et complète par Maharishi Mahesh Yogi.

A l'Espace Yoga Pour Tous à Lausanne, differents styles de cours de yoga y sont enseignes. Du cours yoga meditatif au cours yoga dynamique en passant par debutant, moyen et bien d'autre.

Centre de yoga Sivananda Genève

Le Yoga au coeur de Genève
Le Centre de Yoga Sivananda dispose d'un environnement idéal pour votre pratique grâce à superficie de 160 m2 avec trois salles lumineuses. Vous avez le choix parmi plus de 25 activités par semaine. L'espace de réception vous permet d'encadrer votre cours de Yoga par des moments de détente, d'échanges de vos expériences avec des personnes intéressantes et d'être conseillés par nos professeurs dans toutes les questions concernant le Yoga. L'enseignement classique du Yoga ainsi que l'attention et les consultations individuelles sont notre priorité.

L'équipe des enseignants
Le Centre de Yoga Sivananda est dirigé par Swami Sivadasananda, un disciple de longue durée du fondateur Swami Vishnudevananda, avec plus de 25 ans d'expérience dans l'enseignement du Yoga. Sur place, Swami Anantananda et une équipe d'environ 10 professeurs diplômés par les Centres Internationaux de Yoga Sivananda Vedanta assurent un enseignement authentique. La qualité est plus importante pour nous que la quantité. Nos professeurs suivent un style de vie yogique, ce qui leur permet d'enseigner et de conseiller avec compétence.

Ce que nous enseignons
Un cours de yoga consiste en une série de postures (asanas) qui vous aide à relâcher les tensions musculaires et développe la force, la souplesse et la forme physique. Les exercices de respiration (pranayama) augmentent la force vitale. Les exercices de détente sont la base pour le repos et la félicité intérieure.

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Yoga - postures et exercices respiratoires pour entretenir une bonne santé

Le yoga, avec plusieurs autres techniques, fait partie des Approches corps-esprit. Une fiche complète présente les principes sur lesquels se fondent ces approches, ainsi que leurs principales applications potentielles.

Le yoga satyananda, pratique en cours de yoga, en stage ou stages spécialisés, formation de professeur et autres formations au Centre de Yoga de l'Aube selon l'enseignement de Swamis Satyananda et Niranjanananda

Yoga à la maison, exercices, souplesse

Pratiquer gratuitement un peu de Hatha Yoga. Cette serie de postures est l'une des manieres grand public pour faire la Salutation au soleil, Suryanamaskarasana. Site personnel, à but non lucratif, a visee éducative

Le yoga, un sport, mais surtout un art de vivre pour se sentir bien dans son corps. Les exercices de yoga assouplissent, renforcent et détendent le corps et l'esprit.

Ce  terme  ‘ pranayama ‘ constitué  des  mots  sanscrits  ‘ prana ‘ :  énergie   et   ‘ayama’ : vitalité  nous  donne  la  direction : maintenir  une  bonne  santé  globale,  incluant  le  mental. Par  contre,  il  ne  faut  pas  penser  seulement  en  terme  de  dynamisme  et  de  performance  mais  de  gestion   du  souffle  qui  engendre  la  gestion  du  mental    ( calme, puissance,  équilibre ). Donc  des techniques  aussi   bien  pour  dynamiser,  que  pour  détendre,  ou  équilibrer. On  pense  aussi  calmer  les  émotions  ou  restreindre  les  aspects  sensoriels.  Nous  ne  pensons   pas  cela ,  car  plus  une  personne  respire  profondément,  totalement,  plus  elle  se  sent  vivante   et  sensitive. C’  est   du  reste  une  des  raisons  pour lesquelles   les  gens  utilisent  environ  seulement  10% de  leur  respiration.  Ils  ont  peur  de  trop  sentir  et  de  ne  pas  savoir  que  faire  de  ces  sensations.  Cela  serait  vrai  si  il  n’  avait  pas  cette  gestion  du   souffle  justement.
Qu’  est-ce  exactement  que  le  ‘  prana ‘ ?  Est-ce  similaire  au  ‘ Ki ‘ de  la  médecine  chinoise? Oui.  Par  contre,  le ‘ prana ’ est  plus  que le  souffle  physiologique. Le  ‘ prana ‘  est  l’  aspect  énergétique  de  l’  univers. D’ oû  la  nécessité  de  fixer  ce ‘ prana ‘  dans  le  corps.  ‘  Prana ‘  est : énergies : physique, sexuelle,  spirituelle,  cosmique;  ‘ Prana ‘ est :  chaleur,  magnétisme,  mouvement,  vigueur,…

Le  Pranayama  fait  partie  des  huit  étapes  du  Raja  Yoga  comme  du  Yoga Astanga,  il  est  donc  part  entière  d’ un  cours  de  yoga. Il  ne  s’  agit  pas  seulement  de  dire  ‘ respirer  profondément ‘  ,  mais  d’  apprendre  des  techniques  précises. Nous  pouvons  cependant   établir   trois  approches  dans  le  pranayama : 1-  les  techniques  proprement  dites / 2 – L’  attention  libre à  la  respiration /  3 – Les  respirations  de  lâcher-prise (  tels  que  le  ‘ rebirth ‘ :  celui-ci  étant   issu  de  la  technique  de  ‘ Bastrika’  mais  sans contrôle  ).
Toutes  les  techniques  de  pranayama   visent  généralement  à  allonger  le  souffle  avec  attention (  la  conscience du  souffle  aidant  l’ énergie  à  se  fixer  et  à  se diriger  tout  en
établissant  un  lien  avec  le  mental.  

Le Hatha yoga est basé sur l'association d'exercices physiques essentiellement statiques appelés asanas et d'exercices de contrôle respiratoire ou pranayama. Il enseigne la conscience du corps sans le séparer de l'esprit. C'est l'union du prana solaire et du souffle lunaire, qui, pour un yogi, et seulement un yogi, entraîne la montée de la kundalini du chakra racine vers les six autres chakras.
Dans chaque posture, le mental doit être concentré sur la posture et les mouvements de la respiration; à mesure que le mental s'unit au corps et au souffle, l'état méditatif arrive.
Le Hatha Yoga permet de développer la force, l'endurance et la souplesse du corps. Il augmente la vitalité générale.
C'est le yoga le plus enseigné en occident, avec plus ou moins de bonheur, par les enseignants comme les pratiquants.

Le Hatha yoga est basé sur l'association d'exercices physiques essentiellement statiques appelés asanas et d'exercices de contrôle respiratoire ou pranayama. Il enseigne la conscience du corps sans le séparer de l'esprit. C'est l'union du prana solaire et du souffle lunaire, qui, pour un yogi, et seulement un yogi, entraîne la montée de la kundalini du chakra racine vers les six autres chakras.
Dans chaque posture, le mental doit être concentré sur la posture et les mouvements de la respiration; à mesure que le mental s'unit au corps et au souffle, l'état méditatif arrive.
Le Hatha Yoga permet de développer la force, l'endurance et la souplesse du corps. Il augmente la vitalité générale.
C'est le yoga le plus enseigné en occident, avec plus ou moins de bonheur, par les enseignants comme les pratiquants.

Carole Bagnoud - La Méthode Grinberg

A travers mon travail de praticienne de la méthode Grinberg, j'ai envie de transmettre des outils pour apprendre à  vivre de manière plus attentive et plus intense, pour être libre et plus proche de ses aspirations profondes.