Dans une société où nous "sur utilisons" notre tête et notre mental, nous oublions souvent d’écouter ce que notre corps nous dit.
Nous avons beaucoup de principes et d’idées sur comment il doit être, sur son aspect et sur la manière de s’en occuper.
Mais l’écoutons-nous réellement ?
A travers mon travail, je vous propose d’apprendre à développer votre attention à votre corps. Pas pour se « regarder le nombril ! » mais dans le but de se le réapproprier et de le respecter afin d’être plus proche de soi, mieux dans son corps, mieux dans sa vie. Et donc mieux aussi avec les autres.
Le corps comme « outil d’apprentissage »
Que nous souffrions de douleurs chroniques, d’un sentiment de mal-être général, d’un manque d’entrain, ou que nous nous sentions prisonniers d’un schéma qui se répète dans notre vie et qui nous limite, le corps représente un formidable outil pour changer.
Il garde en mémoire toute notre histoire de vie, nos blessures, nos peurs ou les coups de la vie ; tout se « marque » dans le corps.
Pour faire face aux expériences douloureuses ou effrayantes, chacun développe son mécanisme de protection. Cela peut-être par exemple, et de manière non exhaustive :
- Devenir distant, froid
- S’imposer des croyances comme « on ne peut faire confiance à personne »
- S’isoler
- Devenir très émotionnel
- Etre persuadé qu’on est moins bien que les autres
- Devenir très efficace et sérieux
- Devenir apathique, sans envie
Peut-être reconnaissez-vous votre mécanisme à vous ?
Ces comportements de protection se reproduisent de manière automatique, même lorsqu’ils ne sont plus nécessaires. Ce sont les fameux schémas répétitifs qui donnent le sentiment de répéter toujours les mêmes choses dans notre vie et d’être impuissants face aux événements qui nous arrivent.
Ces schémas nous éloignent de notre potentiel de base et nous limitent dans nos vies.
Quel est le but d'un processus ?
Le processus n’est pas une thérapie mais plutôt une forme d’apprentissage.
Le but est que vous appreniez à développer votre attention et que vous puissiez mieux repérer les mécanismes automatiques qui vous limitent. Vous commencez à sentir comment vous les « tenez » dans votre corps et leurs effets (douleurs, sensation d’oppression, tensions, découragement, envie de rien, difficultés de concentration, etc.).
En apprenant à mieux connaître et reconnaître vos propres mécanismes, vous découvrez également comment les relâcher et expérimenter de nouvelles possibilités, dans votre corps et dans votre vie.
Mon objectif est que le processus vous permette de remplir votre boîte à outils personnelle de manière très concrète : que vous redécouvriez vos ressources et votre potentiel et que vous puissiez par vous-même stopper ces comportements qui vous limitent et qui vous font du mal.
Pour qui et pour quoi ?
Mon travail s’adresse à toutes les personnes désirant prendre leur vie et leur santé en main et qui souhaitent apprendre à mobiliser leurs propres ressources pour y parvenir.
Quelques symptômes avec lesquels je travaille régulièrement :
-Douleurs chroniques (maux de tête, migraines, maux de dos, maux de ventre, douleurs articulaires, etc…)
-Constipation
-Insomnies
-Tensions, stress
-Difficultés à se concentrer
-Manque de confiance en soi
-Timidité
-Difficulté à dire non, à mettre des limites, sentiment de se faire manger par les autres
-Manque d’entrain, sensation de lourdeur, humeur dépressive
-Troubles alimentaires
-Sentiment de mal-être interne, sans raison apparente (mal dans sa peau)
-Etc.
Comment se passe un processus ?
Lors de la première séance, nous prenons le temps de faire le point et de définir les objectifs du processus. J’utilise pour cela également l’outil de l’analyse de pieds (selon la méthode Grinberg).
Puis, durant les séances, j’utilise des techniques de « touchers » spécifiques, le mouvement et la parole.
Je considère la personne dans sa globalité : je tiens compte aussi bien de l’aspect physique, que de l’état émotionnel, des processus de pensées et de l’histoire de vie.
Quels peuvent être les résultats d’un processus ?
- Diminution, voire réduction des douleurs physiques
- Réduction des tensions
- Plus de mobilité et de souplesse dans le corps
- Plus d’énergie, moins de « coups de barre »
- Renforcement de la confiance en soi
- Plus de joie de vivre, d’entrain, d’audace
- Plus de tranquillité dans la tête
- Une sensation de bien-être interne, de paix
- Amélioration de ses relations avec les autres
- Diminution des angoisses
Qu’est-ce qu’un processus ne peut pas apporter ?
Un processus ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Certaines maladies peuvent être des contre-indications pour un travail corporel. Demandez-moi en cas de doute.
Mon travail n’est associé à aucune croyance religieuse ou spirituelle.
Je ne suis pas thérapeute. Mon travail consiste à vous accompagner pour que vous puissiez vivre de manière plus consciente et plus responsable et que vous parveniez à récupérer et à mobiliser vos propres ressources de manière durable pour être mieux dans votre corps et mieux dans votre vie.
Informations pratiques
Les séances durent une heure et ont lieu idéalement chaque semaine.
Le prix de la séance est de CHF : 80.-.
La durée d’un processus est difficilement prévisible : elle dépend des objectifs mais aussi de la vitesse d’apprentissage propre à chacun.
